Skillnaden mellan organiskt kalcium och oorganiskt kalcium

Organiskt kalcium och oorganiskt kalcium avser olika typer av kalciumföreningar.

Oorganiskt kalcium är kalcium som inte är kombinerat med kol.Det finns vanligtvis i stenar, mineraler och snäckor, och används ofta som ett komplement i mat och medicin.Exempel på oorganiska kalciumföreningar inkluderar kalciumkarbonat (finns i stenar, skal och antacida), kalciumfosfat (finns i ben och tänder) och kalciumklorid (används som livsmedelskonservering och avisningsmedel).

Organiskt kalcium, å andra sidan, är kalcium som kombineras med kol och andra organiska molekyler.Det finns i en mängd olika livsmedel, särskilt i mejeriprodukter och gröna bladgrönsaker.Organiska kalciumföreningar inkluderar kalciumcitrat (finns i citrusfrukter), kalciumlaktat (finns i mejeriprodukter) och kalciumglukonat (används som kosttillskott).

Den största skillnaden mellan organiskt och oorganiskt kalcium är sättet på vilket de kombineras med andra molekyler.Organiska kalciumföreningar absorberas och används vanligtvis lättare av kroppen än oorganiska kalciumföreningar.Detta beror på att de organiska föreningarna lättare bryts ner och absorberas av matsmältningssystemet, medan oorganiska föreningar ofta kräver ytterligare bearbetning innan de kan användas.

Sammantaget är både organiskt och oorganiskt kalcium viktiga källor till detta viktiga mineral för kroppen.Även om organiskt kalcium generellt anses vara lättare att absorbera och utnyttja, kan oorganiskt kalcium fortfarande vara ett viktigt tillskott för dem som har svårt att få i sig tillräckligt med kalcium enbart genom kosten.