د عضوي کلسیم او غیر عضوي کلسیم توپیر

عضوي کلسیم او غیر عضوي کلسیم د کلسیم مختلف ډولونو ته اشاره کوي.

غیر عضوي کلسیم هغه کلسیم دی چې د کاربن سره نه یوځای کیږي.دا معمولا په ډبرو، منرالونو او مرمۍ کې موندل کیږي، او ډیری وختونه په خواړو او درملو کې د ضمیمه په توګه کارول کیږي.د غیر عضوي کلسیم مرکبونو مثالونه عبارت دي له کلسیم کاربونیټ (په ډبرو، خولو او انټاسیدونو کې موندل کیږي)، کلسیم فاسفیت (په هډوکو او غاښونو کې موندل کیږي)، او کلسیم کلورایډ (د خوړو د محافظت او ډی-آیسر په توګه کارول کیږي).

له بلې خوا عضوي کلسیم هغه کلسیم دی چې د کاربن او نورو عضوي مالیکولونو سره یوځای کیږي.دا په مختلفو خواړو کې موندل کیږي، په ځانګړې توګه د لبنیاتو محصولاتو او شنو پاڼو لرونکو سبزیجاتو کې.د عضوي کلسیم مرکبات عبارت دي له کلسیم سیټریټ (د لیمو په میوو کې موندل کیږي)، کلسیم لیکټیټ (د لبنیاتو په محصولاتو کې موندل کیږي)، او کلسیم ګلوکونیټ (د غذایي تکمیل په توګه کارول کیږي).

د عضوي او غیر عضوي کلسیم تر مینځ اصلي توپیر هغه لاره ده چې دوی د نورو مالیکولونو سره یوځای کیږي.د عضوي کلسیم مرکبات معمولا د غیر عضوي کلسیم مرکباتو په پرتله د بدن لخوا په اسانۍ سره جذب او کارول کیږي.دا ځکه چې عضوي مرکبات په اسانۍ سره د هاضمي سیسټم لخوا مات شوي او جذب کیږي، پداسې حال کې چې غیر عضوي مرکبات ډیری وختونه د کارولو دمخه اضافي پروسس ته اړتیا لري.

په ټولیز ډول، دواړه عضوي او غیر عضوي کلسیم د بدن لپاره د دې اړین منرال مهمې سرچینې دي.پداسې حال کې چې عضوي کلسیم عموما په اسانۍ سره جذب او کارول کیږي، غیر عضوي کلسیم لاهم د هغو کسانو لپاره یو مهم ضمیمه کیدی شي څوک چې یوازې د خواړو له لارې د کافي کلسیم ترلاسه کولو کې ستونزه لري.